Siirry pääsisältöön

Crap

Nyt ei nimittäin ole hyvä :-/ Aamutreeneissä selässä tuntui sähköisku ja jalat meni alta: noidannuoli tai vastaava iski. Onneksi ei sen pahempaa, mutta ei tääkään herkulliselta tunnu. Kävely on ok, paikallaan ei särje, mutta tuntuu, että alaselästä kipu alkaa kiivetä ylöspäin, varmaan jumittaa selän fileet. On tässä tietty se hyvä puoli, että ryhti on tosi hyvä kun vatsalihaksilla korjaan selkäpuolen puutetta :-D

Eilisellä venyttelytunnilla keskityin rintarankaan ja pakaroihin, jotta saisin kyykkäykset kulkemaan paremmin. Normit sujuu ok, mutta sumo ja tempaus ei sitten onnistukaan kun kädet pitäisi saada ylös ja taakse.

Olen käynyt muutaman viikon nyt tosi paljon aamuisin salilla tai jumpassa, lähes joka päivä. Ens viikolla aloitan valohoidon, joka on helpoin järjestää just aamuun sijaintinsa takia, joten aamujumpat jää vähemmälle. Just nyt tällä selällä ei kyllä jumpattais muutenkaan, mutta toivottavasti tokenen ennen ensi viikkoa. Aamujumpat sopii parhaiten mun kalenteriin, mutta kyllä se verottaa jaksamista sitten iltapäivissä. Mun pitäisi pitää enemmän vapaapäiviä urheilusta, mutta en malta!

Vaaka näytti tänään 75,2 eli vähän vähemmän kuin viime viikolla (jolloin se näytti enemmän kuin edellisellä), mutta kokonaispudotus vuoden alusta on kuitenkin vain 3,4 kg. Eipä sentään nousekaan. Lihakset tuntuu hyviltä ja alkavat vähän piirtyäkin, mutta paremminhan ne näkyisi kun olisi ohuempi rasvakerros. Sivuprofiili on ok, mutta mun ongelmakohta onkin lantio, se on muutenkin leveä ja saatika kun siinä on rasvaa päällä. Yök.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hyvä mieli :-)

1) Olen pysynyt tosi hyvin ruodussa syömisten kanssa. En ole kituuttanut ja ruoka on ollut monipuolista ja maistuvaa. Hedelmiä olen syönyt ehkä enemmän kuin alkuvuonna yhteensä :-D 2) Loma alkoi tänään! Luvassa viikko sporttailua talvisissa maisemissa. Ruokailut vähän jännittää, mutta eiköhän nekin hyvin mene kun muistaa kohtuuden - siis herkuissa. Ruokailu sinänsä ei ole ongelma, vaan jälkkärit ja herkut. Tänään laskeskelin kaloreita, vielä mahtuisi 350 kcal, otanko sipsejä vai oluen - päädyin ottamaan EN KUMPAAKAAN. Loma alkakoon vasta huomenna. Huomisaamuksi toivon alhaista vaakalukemaa, joka tsemppaisi minut pitämään hyvistä aikeista kiinni koko viikon.
2 kommenttia
Lue lisää

Stop wishing. Start doing.

Tekisi mieli pyyhkiä pois kaikki vanhat postaukset. Mutta se ei poistaisi tosiasiaa: olen jälleen kerran lähtöruudussa, ja jälleen kerran se lähtöruutu on vähän kauempana maalista. Kevät. Joka v*tun kevät sama homma: liikaa duunia, liian vähän aikaa liikunnalle ja unelle, stressiä, painonnousua -> huonoa syömistä, huonoa nukkumista, huonoa tai ei ollenkaan liikkumista -> ei jaksa välittää mistään, saa tehtyä vain pakolliset (eli työt, mitenkäs kiltti tyttö muusta tinkisi) ja työuupumusta. Kaikki oireet viittasivat kilpirauhasen vajaatoimintaan, mutta täydellisten verikokeiden jälkeen mitään ei kuitenkaan ONNEKSI löytynyt. Hävettää myöntää, mutta tuloksia odotellessa hetken toivoin, että tauti löytyisi ja parin napin avulla paino alkaisi laskea ja olisin tyytyväinen itseeni. Se ei vaan mene niin, ja mieluummin olen PERUSTERVE. Se niistä selityksistä, en palaa niihin enää. Tiedän mitä tehdä. Pystyn siihen, kunhan pitkäjännitteisyys riittää. Pitkäjännitteisyyttä haen kir...
5 kommenttia
Lue lisää

Lankkuhaaste

Facebookista nappasin haasteen: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10101965021852484&set=a.929570167004.2534985.23318222&type=1 The 30 Day Plank Challenge will send your core strength through the roof! Yes, all you have to do is HOLD this position, nothing else! It looks pretty easy, but it isn't! Day 1 - 20 seconds Day 2 - 20 seconds Day 3 - 30 seconds Day 4 - 30 seconds Day 5 - 40 seconds Day 6 - REST Day 7 - 45 seconds Day 8 - 45 seconds Day 9 - 60 seconds Day 10 - 60 seconds Day 11 - 60 seconds Day 12 - 90 seconds Day 13 - REST Day 14 - 90 seconds Day 15 - 90 seconds Day 16 - 120 seconds Day 17 - 120 seconds Day 18 - 150 seconds Day 19 - REST Day 20 - 150 seconds Day 21 - 150 seconds Day 22 - 180 seconds Day 23 - 180 seconds Day 24 - 210 seconds Day 25 - 210 seconds Day 26 - REST Day 27 - 240 seconds Day 28 - 240 seconds Day 29 - 270 seconds Day 30 - PLANK FOR AS LONG AS POSSIBLE!! Ei ainakaan sitä tekosyytä voi käyttää, että...
6 kommenttia
Lue lisää