Miinus Kymmenen

Kolme viikkoa on nyt superdieettiä takana, ja vaaka näytti tänä aamuna -3,5 kg. Olen iloinen ja tyytyväinen! Tänään oli hiilaritankkauspäivä, jota en tehnyt ohjeiden mukaan vaikka alunperin niin suunnittelin. Kuitenkaan ei tehnyt mieli järkkyjä mättöjä syödä, mutta hiilareita on kyllä tullut normaalia dieettipäivää enemmän. Ei maito ja leipä olleetkaan niin hyviä kuin muistin :-) Mittanauhaa pitäisi kanssa vähän käytellä joku ilta.

Olin taas reissussa muutaman päivän ja tasan dieetin mukaisia ruokia ei ollut tarjolla, mutta söin kuitenkin siivosti. Ehkä enemmän hiilihydraattia kuin ohjeissa, ja niinhän siinä kävi, että paino rapsahti alaspäin 1,3 kg kun kroppa luuli että hiilareita on taas tarjolla ja voi hellittää omista rasvavarastoista. Yhteensä pudotusta nyt 3,3 kg, jee! Superdieettiä on pian kolme viikkoa takana, ja tuntuu, että aika on mennyt tosi nopeasti ja syömiset sujuneet ihan siinä sivussa. Liikuntaa en ole harrastanut alkuunkaan suositeltua määrää, eli se on sellainen missä voisin vielä skarpata. Otin reissuun salikamat mukaan ja kuvittelin ehtiväni hyvin juoksumatolle pari kertaa, mutta ei puhettakaan! Töitä riitti aamusta iltaan ja välissä vaihdettiin kaupunkia, joten ei paljon muuta hotellilla ehtinyt kuin nukkua. Huomasin pitkillä automatkoilla, että normaalisti mussuttaisin suklaata ja vähän muutakin karkkia. Nyt tyydyin hörppäämään Zeroa ja Maxia. Herkuista kieltäytyminen ei ole yhtään vaik...

Pöh. Mun painonlasku jäi ekaan viikkoon. Alkuviikosta kävin jo -2,5 kg, mutta nyt se puolikas on jopa tullut takaisin, joten kahden viikon saldo on -2,0 kg, sama kuin ekan viikon jälkeen. Mulla käy tää joka kerta, jumitus alkaa hyvän startin jälkeen, ja juuri tässä kohti mulla sitten into yleensä lopahtaakin. Jumivaihe voi helposti kestää 4-5 viikkoa, joten nyt täytyy vaan jättää vaa'alla hyppääminen viikolla vähemmälle ja jatkaa hammasta purren. En saa kaikkia ruokia syötyä (yleensä skippaan välipalan tai iltapalan - joinain päivinä molemmat), joten tiedän kyllä että se johtuu siitä. Jospa tankkauspäivä buustaisi sitten taas aineenvaihduntaan vauhtia. No, ainakin mieli on muuten kevyempi, kun ainakin yrittää tehdä asialle jotain, eikä aika mene siihen että ruoskii itseään siitä, että pitäisi tehdä jotain. Kyllä mä monessa kohti mietin, että miten paljon ylimääräistä sitä syökään, kun näköjään aika vähällä tulee toimeen. Koitan tässä kuuden viikon aikana kehitellä terveen suhtaut...

Palaverissa on houkutuksia tarjolla. Ei lue ruokavaliossa, ei tarvitse ottaa.

Lainatty Nytiltä Ja pieni kuperkeikka mun -2,7 kg pudotuksen kunniaksi, wohoo!

Tänään poikkesin sen verran Superdieetistä, että join kaksi lasillista omenamehua kun kävin verenluovutuksessa. Muuten on mennyt ok, ruoka on maistunut eilen ja tänään paremmin ja olen saanut sunnilleen kaiken listassa olevan syötyä. Tänään mietin, että vaikka ruokien punnitsemiseen ja värkkäilyyn mener aikaa, niin aikaa on säästynyt siitä, että ei tarvitse joka hemmeyin päivä tuskailla omaa ulkomuotoa ja sitä, että en saa tehtyä sille mitään. JEE :-) Farkutkin tuntuu kiristävän vähemmän kuin viime viikolla! Mielitekoja ei ole tullut, joten repsahdukset eibät ole käyneet mielessäkään. Olen kai niin yksinkertainen tyyppi, että mulle on ihan ok syödä samaa ruokaa joka aterialla päivästä toiseen :-p

En malttanut olla käymättä vaa'alla tänä aamuna, kun diettiä on takana kuusi päivää. Se näytti -2,0 kg! Olen aika onnessani :-) Eilen oli peräti kahdet juhlat, ensimmäisissä oli tarjolla lounasta ja toisissa päivällistä. En vienyt omia eväitä, vaan söin sitä mitä tarjolla oli ja sovelsin. Kasvissosekeittoa otin vain vähän, koska arvelin siinä olevan kermaa mukana. Jälkiruokakakun skippasin ja join vain teetä ja Zero Colaa (joka on muuten suuri rakkauteni ja pelastajani työprojektien kiihkeimmässä vaiheessa. Illalla kokosin yhden fajitaksen jauhelihalla, kurkulla ja paprikalla ja sen kylkeen salaattia, tomaattia, sipulia ja salsaa. Light-limua join varmasti puolitoista litraa, kun muut lipittivät viiniä. Tarjolla oli myös juustoja ja keksejä, mutta niitä ei muistaakseni ruokalistassa lue, joten en koskenut. Jälkkäriksi oli joulutorttuja ja kakkuja, mutta nekään eivät nyt kuulu ruokavalioon. Tuollaisissa illanistujaisissa voi helposti napostella 1500 ylimääräistä kaloria, mikä on...

... enkä edes laske kuinka monta edessä :-D Olin tiistaista asti reissussa, ja sinne en voinut kuskata omia eväitä, joten soveltaen mentiin, mutta sekin sujui oikein hyvin! Hotellin aamupalalta puuroa, raejuustoa ja marjoja - voi miten helppo oli ohittaa croissantit, juustot ja munakokkelit kun vaan oli päättänyt. Ravintoloissa sitten lähimmäksi dieetinmukaista ruokaa, ja siitä jätin syömättä sen mikä ei sopinut. Välipalaksi proteiinipatukoita, mutta iltapalat skippasin, koska dinnerit venyivät myöhäiseen. Alkoholi on ihan nounou, joten särpin vihreää teetä kuppikaupalla kun muut ryystivät bisseä. Täytyy sanoa, että tuli hyvä mieli kun pysyin valitsemallani tiellä houkutuksista huolimatta. Kokonaiskalorimäärät varmaan ok, mutta hiilareita saattoi tulla hieman liikaa proteiinin kustannuksella. Mutta nyt taas vähän aikaa kotona ja täysillä eteenpäin! En ole yhtään kerinnyt käydä foorumillakaan, täytyy käydä kahlaamassa läpi että mistä siellä turistaan. Vaa'alla en ole päässyt käymä...

Ekan SD-päivän aikana tuli selväksi, että en oikein ehdi syödä kaikkea ohjelmoinnissa olevaa ruokaa. Ei mahdu! Kun vetää tarpeeksi proteiinia, niin nälkä ei tule. Tämä tullee muuttumaan kunhan viikot vierivät.  Eilen kävin aamulla kävelyllä ja ip salilla. Tänään kävin aamulla kävelyllä ja tarkoitus oli käydä ip salilla ennen työreissua, mutta en kerinnyt. Hotellissa ei ole kuntosalia, eli tästä tulikin sitten lepopäivä. No eilinen kyllä tuntuu kivasti jaloissa, eli sen puoleen ei ihan hirveästi haittaa. Voisihan sitä jotain travel wodia vetää hotellihuoneessa jos oikein haluaisi. En kuitenkaan aio stressata, viikkoa on vielä jäljellä. 

Eka aamulenkki heitetty! Ihan pikkasen pimeetä. Nenästä vuosi verta, toinen silmä valutti kyyneliä ja hikikin tuli pilkkihaalarissa. Onneksi oli koira kaverina, olisi muuten jäänyt käymättä pilkkopimeässä metsässä. 

Huomenna alkavan Superdieetin vuoksi pyysin miestä ottamaan minusta kuvat bikinit päällä. Miten sitä näkeekin itsensä peilistä ihan ok:na, kun valokuvista käy ilmi, että on löysää ja muhkuraa vaikka kuinka?! "Hyi helvetti" oli sensuroimaton reaktioni. Olen oikeasti kuvitellut olevani vähän paremmassa kunnossa :-o Motivaatiokuvat, todellakin. Otin myös mitat ja painon, mutta virallinen aloituspaino kuuluu kai ottaa vasta aamulla. Tutustuin tänään SDn treeneihin, niistä on hyvät vifeot Fitfarmilla. Iso osa oli tuttujakin jo, mutta joitain oli vähän hankala tajuta pelkästä tekstistä. Treenit ovat enemmän kiinteyttäviä kuin voimatasoa nostavia. Kello soi huomenna 5.30 ja minä lähden lenkille! Paras aloittaa heti kunnolla by the book, koska tiedän, että tämän viikon reissupäivät tulevat aiheuttamaan myös soveltamista. Pahoittelut muuten kirjoitusvirheistä - kirjoittelen nykyisin enimmäkseen tabletilla, ja tällä korjaaminen on jotenkin tosi hankalaa, koska logiikka on niin er...

Eilen illalla tavasin ohjeita yömyöhään saakka, ja tänään kävin tekemässä hankintoja Prismassa. Olin aika paljon tutkinut valmiiksi lisäravinnejuttuja, mutta kyllä silti meinasi mennä sormi suuhun laajan valikoiman edessä. Löysin kuitenkin mielestäni hyvät ja edullisimmat vaihtoehdot niistäkin. Fitfarmin omat tuotteet olivat hyvin edustettuna, mutta ne ovat hintahaitarin yläpäässä. Nyt on lataria, treenijuomaa ja palkkaria vaikka kuinka 😉 Ruokiakin ostin, vielä pitää perehtyä siihen miten raaka-aineista saa maistuvia kokonaisuuksia. Maanantai saa tulla, minä olen valmis!

Facebooksissa nousi uutisvirtaan kavereiden tykkäämä pääministeri Alexander Stubbin postaus eilisillalta. En saa linkitettyä tuohon nimenomaiseen postaukseen, joten kopion tekstin tähän: Välillä on hyvä purkaa viikko kalenterin kautta. Takana on tiukka viikko, joka näytti tältä: MAANANTAI Maakuntapäivä - aikainen lähtö, myöhäinen paluu: Kuopio (puheenvuoro kokoomustilaisuudessa, Kauppahallitilaisuus, Klassikan lukiotilaisuus, haastatteluja), Outokummun Lasten Kaivos (haastattelu, puheenvuoro), Joensuu (puheenvuoro senioritilaisuudessa, metsäteollisuuden vierailu, Kauppakeskustila isuus, haastatteluja). Väliin perussetti puheluja. TIISTAI Pääkaupunki- ja maakuntapäivä - aikainen aamu, myöhäinen paluu: Tapaamisia informaatioteknologiasta ja datapalveluista, Hallituksen neuvottelu välikysymyksestä, kuvauksia, eduskunta, Turku (talousseminaari ja kauppahallitilaisuus), Salo (kauppakeskustilaisuus), väliin perussetti puheluita. KESKIVIIKKO Pääkaupunkipäivä - aikainen aa...

Huomasin aamulla, että ohjeet oli julkaistu (kummastelen, ettei siitä tullut mitään ilmoitusta sähköpostiin). Tulostin ne, mutta en ole yhtään kerennyt vielä tutkailla niitä. Foorumilla kävin sen verran pyörähtämässä, että huomasin monilla olevan jo vaikka mitä kysyttävää. Minun täytyy pikimmiten ensinnäkin lukea ja omaksua ohjeet, ja sitten käydä kaupassa. Sunnuntaina on isänpäivä, ja silloin ei taida olla kaupat auki. Tänään oli niin kiire päivä töissä, että en kerinnyt käydä lounaalla, joten hain kahviosta sämpylän. Töiden jälkeen piti rientää lasten harrastuksiin, enkä kerennyt taaskaa syödä. Iltapala olisikin sitten tosi terveellistä valmispizzaa. Huoh. Mun on opittava ennakoimaan ja tekemään valmiita annoksia pakasteeseen, koska muuten tulen olemaan tosi kovassa pulassa Superdieetin aikana - luultavasti se menisi siihen, että skippaisin aterioita ja söisin vaan välipaloja. Toinen mitä ihmettelen on se, että miten kummassa ehdin tehdä treenejä? Pakko kai alkaa nousta aamuisin ...

Odotan kovasti ensi maanantaita! Tai oikeastaan odotan jo sitä, että ohjeet tulisivat sähköpostiin ja foorumia Fitfarmin sivuilla aukeaisi. Toisaalta olen kauhuissani siitä, miten saan liikunnat ja kokkaukset mahtumaan päiviini - tai aikaisiin aamuihin ja iltoihin. Päivät kuluvat töissä, ja usein illatkin töiden parissa. Yöunista pidän kiinni vaikka mikä olisi! Minusta johtumattomista syistä meillä nukutaan nykyisin vähän huonosti, ja välillä työt valvottavat. Töitä on tosiaan riittämiin vaikka kahdelle ihmiselle, enkä saa yhtälöä ratkaistua omin voimin. Työpaikan vaihto ei ole niin yksinkertainen juttu, ja toisaalta pidän työstäni valtavasti, joten ei oikein ole aikomustakaan vaihtaa. Pystyn nousemaan aamulla aikaisin ja jopa kömpimään salille, ehkä lenkillekin, vaikka pimeää onkin. Asumme katuvalojen tavoittamattomissa, mutta onneksi koira on aina valmis lähtemään turvaksi mukaan. Töissä pystyn käyttämään kuntosalia, siellä on hyvät laitteet niin punttipuolella kuin vemputusvehkeis...

Kuukauden  ajan olen kypsytellyt ajatusta Fitfarmin Superdietistä. Alkusysäyksen sain mieheltäni, joks lempeästi vihjaisi, että voisi sen kustantaa, jos haluaisin. No hintahan ei päätä huimaa, 49 eur, mutta jotenkin asia jäi vaivaamaan ja aloin ottaa siitä enemmän selvää. Parissa viikossa syntyi päätös, ja nut jo odotan malttamattomana ohjeita. Seuraava kierros alkaa viikon päästä, maanantaina 10.11. Alkuun ajattelin, että aloittaisin uuden blogin. Sitten ajattelin, etten kirjoittaisi ollenkaan blogia. Sitten tuumasin, että poistan täältä kaikki vanhat kirjoitukset ja jatkan puhtaalta pöydältä. En ole vielä päättänyt miten tulen toimimaan. Jos jään odottamaan sitä ajanjaksoa elämässä, että kaikki on helpoa ja kohdillaan, en ikinä pääse aloittamaan Superdiettiä. Tulevalle kuudelle viikolle sattuu peräti 10 työreissupäivää. Suoraan sanoen minulla ei tässä vaiheessa ole hajuakaan, miten suoriudun niistä ruokavalion ja treenin kanssa. Luultavasti joudun soveltamaan ruoissa tai syöm...