Miinus Kymmenen

Minulla on polvessa bursiitti eli limapussin tulehdus, rasitusvamma. Ainahan polvet vähän narisee ja rutisee, mutta kolme viikkoa sitten pitkien ja raskaiden maastavetojen jälkeen huomasin polven kipeytyvän. Kipu tuntui kun jalalle laittoi painoa, ja se paheni seuraavana päivänä ja äityi säryksi. Lepäilin ja odottelin ja pidin siinä kylmää. Aina rasituksessa tuntui pisto ja siltä, että polvi pettää alta. Kolmen viikon kuluttua ei ollut tapahtunut parantumista, joten menin lääkäriin. Tuossa vaiheessa särkyä ei ollut, mutta polven sisäsyrjää kuumotti ja se oli hieman turvoksissa, mikä on merkki tulehduksesta. Pitkillä kävelyillä se kuitenkin kipeytyi myös, ja erityisesti autoa ajaessa, kun kaasujalkaa liikutti jatkuvasti ylös ja alas. Lääkäri väänteli ja tutki, ja totesi limapussin tulehduksen. Kierukka se tuskin olisi, koska kipu ei ollut alkanut tapaturman seurauksena, vaan rasituksen jälkeen. Sain 30 päivän tulehduskipulääkekuurin (Meloxicam 15 mg kerran päivässä) ja Voltaren Forte ...

Ai että, klassinen virhe: nälkäisenä kaupassa. Onneksi kauppa oli pikkuinen Siwa, joten kovin isoja houkutuksia ei ollut. Nacholastut huusivat hyllyssä ottamaan mukaan, mutta koska luokittelen ne herkuksi, pakenin toiseen päähän kauppaa. Siellä törmäsin tähän ihastukseen: Kuva: marabou.fi Ai että tekisi mieli maistaa! Taitaa horminit tehdä työtään ja käskeä mättämään suuhun paljon ja kaikkea. No, tänään kuittasin se jälkiuunipaloilla, ne on parasta leipää mitä tiedän. Valitsin vieläpä vain alapuolia :-D Äskettäin himoitsin niitä uusia Choco Lakuja ja nyt tuota uutta (voi se olla vanhakin, en ole kauheasti karkkihyllyjä kolunnut yli vuoteen joten mulle oli uusi tuttavuus). Mietin nyt ihan tosissani, että pitäisikö ostaa niitä uutuuksia, mitä näkee, varastoon, ja sitten jouluna herkutella? Tosin tiedän, että sitten ne karjuu tuolla kaapissa. Lähin kauppa on 7 km päässä., joten sinne ei ihan pikkuhimossa lähdetä ajelemaan. Sortuisinko heikkona hetkenä? Tosin, olinhan juuri vuoden...

Kuva: panda.fi Herkuttomuus sujuu hyvin, ei ole mitään mielitekoja. Muistan, miltä aamiaiskroissantit maistuvat ja miltä sipsirasva tuntuu kitalaessa. Suklaata kaipaan vähän, mutta en ikävöi. Bongasin kaupasta Pandan uutuuden Choco Lakun, suklaalla päällystettyjä lakuja. Toivon, että niitä myydään vielä sitten, kun päätän taas maistella karkkeja. Tekisi mieli leipoa, mutta jotenkin harmittaa, ettei sitten voisi syödä. Aiemmin pystyin helposti syömään kaksi muffinssia tuoreeltaan, illemmalla kaksi ja vielä huomenna muutaman, jos niitä olisi. Ei tullut edes huono omatunto. Mun ultimate-herkkuleivonnainen on korvapuusti. Tällä viikolla törmäsin niihin kahdesti - "Ei kiitos.". Tuoksu oli ihana! Laskiaispulla ovat saapuneet kauppoihin, ja lasten kanssa arvottiin, että onko vadelma- vai mansikkahillo parempaa. Päätettiin kokeilla ensin vadelmahillolla. Eikös laskiainen tänä vuonna ole vasta maaliskuussa, eli niitä ehtii ostaa vielä monet kerrat? Mä tosin käyn mahdollis...

Ai miten mä olen tätä odottanut! 173 cm pitkällä minällä painoindeksi (BMI) 25 eli normaalipainon yläraja saavutetaan, kun 75 kiloa alitetaan. Tänä aamuna se tapahtui! Vaaka näytti 74,8 kg! JEE! Eiku hups... mitä tapahtui sille että joka päivä ei käydä vaa'alla? No koska vatsatauti. Viikossa on paino tullut alas 1,5 kg, jumi taisi hellittää samalla.

Viikko sitten valitin, että olen elänyt kunnolla ja silti vaa'an viisari ei värähdä. No ei värähtänyt tämänkään viikon jälkeen. Ihan PIKKASEN turhauttaa >:-Z Vaan eipä auta, uutta vaihdetta silmään vaan ja kiukulla päin vastoinkäymisiä. MUR! Ei ole mitään raportoitavaa, ei mitään kommentoitavaa. Muidenkaan blogeja en ole lukenut, kun tympii niin koko touhu taas. Mutta herkuttomuutta on jatkunut jo 36 päivää, ja se on hyvin se! Meinasin kyllä yksi päivä että auttaiskohan suklaa v*tutukseen, mutta jätin selvittämättä. Ja toisena päivänä mietin, että onko täytetyt välipalakeksit herkkua, ja päädyin siihen, että on, ja tuuppasin saamani paketin lapsille kaappiin.

No ihan samaa kuin viime viikolla, lue sieltä. Samat ruuat, jumpat, duunit ja kotiaskareet. Ei niinku mitään uutta. Tai olin mä tänään töissä, vaikka oli lauantai.Herkuttomuutta on nyt jatkunut kuukauden päivät, hyvä minä!

Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta Vähemmän punaista lihaa, enemmän vaaleaa lihaa Liha mahdollisimman vähärasvaisena Enemmän kalaa Enemmän kasviksia, marjoja ja hedelmiä Vähemmän lisättyä sokeria  Vähemmän vähäkuituisia elintarvikkeita Vähemmän suolaa Lisää D-vitamiinia, seleeniä (liha, maito, täysjyvä) ja folaattia  Kiinnitä huomiota myös ruoankulutuksen ja -tuotannon ympäristövaikutuksiin Tarkemmin tänään julkaistuista uusista suosituksista Valtion ravitsemusneuvottelukunnan sivuilta .