 |
| Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta |
 |
| Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta |
- Vähemmän punaista lihaa, enemmän vaaleaa lihaa
- Liha mahdollisimman vähärasvaisena
- Enemmän kalaa
- Enemmän kasviksia, marjoja ja hedelmiä
- Vähemmän lisättyä sokeria
- Vähemmän vähäkuituisia elintarvikkeita
- Vähemmän suolaa
- Lisää D-vitamiinia, seleeniä (liha, maito, täysjyvä) ja folaattia
- Kiinnitä huomiota myös ruoankulutuksen ja -tuotannon ympäristövaikutuksiin
Tarkemmin tänään julkaistuista uusista suosituksista Valtion ravitsemusneuvottelukunnan sivuilta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti