23.1.2014

Uudet ruokasuositukset

Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta
Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta
  • Vähemmän punaista lihaa, enemmän vaaleaa lihaa
  • Liha mahdollisimman vähärasvaisena
  • Enemmän kalaa
  • Enemmän kasviksia, marjoja ja hedelmiä
  • Vähemmän lisättyä sokeria 
  • Vähemmän vähäkuituisia elintarvikkeita
  • Vähemmän suolaa
  • Lisää D-vitamiinia, seleeniä (liha, maito, täysjyvä) ja folaattia 
  • Kiinnitä huomiota myös ruoankulutuksen ja -tuotannon ympäristövaikutuksiin
Tarkemmin tänään julkaistuista uusista suosituksista Valtion ravitsemusneuvottelukunnan sivuilta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti