Miinus Kymmenen

Tänään on kansallinen korvapuustipäivä, mutta koska tunteet menee niin vuoristorataa yhteen työjuttuun liittyen, en saisi korvapuustia alas. Löysässä hirressä roikkuminen on kamalaa, mutta nyt tuntuu että silmukka alkaa kiristyä. Oksettava olo. Ja tätä jatkuu vielä monta viikkoa. Flunssa voi sinänsä hyvin, että treenailla ei ole tarvinnut.

Flunssa meinaa saada yliotteen, olo on kuumeinen ja surkea. Plaah, tietää taukoa treeneihin :-/ No onneksi voi syödä silti järkevästi.

Lepopäivän kunniaksi kävin keräämässä 20 litraa suppilovahveroita metsästä :-) Iltapäivällä oli jotenkin huono, heikottava olo, onneksi meni ohi. Illalla laitan uudet kengät jalkaan ja lähden Tavastialle keikalle. Just hyvä lepopäivä! Huomiselle suunnittelen juoksulenkkiä, ja ensi viikko voisi mennä kuten edellinen.

  Kävin polskuttelemassa aamutuimaan 45 min, siinä ehtii kauhoa 1100 metriä. Tuli hyvä olo, mutta kroppa on kyllä aika väsynyt eilisestä crossfitistä. Nyt tuntuu jäykältä, illalla pitää venytellä kunnolla. Iltapäivällä menen lasten kanssa uimahallille (eri hallille tosin, se toinen on työmatkan varrella ja siellä toisella on paremmat lastenaltaat). Ehkä mulle alkaa kasvaa kidukset kuten kaloilla :-D

"Tavoite saavutettavissa 19 viikossa." kertoo Kiloklubi. Siis tavoite ON saavutettavissa! Ja vielä ihan kohtuullisessa ajassa! 19 viikkoa tästä eteenpäin on helmikuun alussa. Solakkana rantalomalle siis :-)

Vaaka näytti tänä aamuna 74,6 kg (pudotusta puolitoista - kaksi kiloa viime viikosta), ja se tarkoittaa, että BMI 24,9 = OLEN NORMAALIPAINOINEN Aika monta kertaa tätäkin kohtaa olen sahannut, mutta jospa tämä ihan oikeasti olisi viimeinen kerta? Otan edistymiseen farkkukuvat sitten kun jotain näkyvää edistystä oikeasti on tapahtunut :-)

Nuha on vaivannut viikonlopusta saakka (johan nyt on tiistai :-D ), mutta muita flunssan oireita ei ole. Olen siis liikkunut normaalisti (tai no, mun normaali on vähemmän mitä nyt olen tsempannut). Ruokailut on menneet hyvin ja kalorit pysyy kurissa: sunnuntai 1120 kcal maanantai 1240 kcal tiistai 1133 kcal Tavoitteena olen pitänyt 1200-1300 kcal päivässä. Proteiinia tulee 80 g päivässä eli ei, mahdollinen (toivottava!) painonpudotus ei kuluta lihasta. Ongelmana tuntuu olevan se, että kun syön päivällisen n. 17.30 ja iltapala aika olisi klo 20-21 kun käyn nukkumaan niin aikaisin, niin ei tee mieli syödä sitä, ei ole nälkä. Aamiainen on lasi tuoremehua ja välipala ei mitään... Eli ei ihan oikeaoppista rytmittämistä ja energiansaannin jakamista pitkin päivää. Älyttömän kätevä on käyttää palautusjuomaa ateriankorvikkeena jossain kohti niinä päivinä, kun en sitä juo treenin päälle (kaksi satsia päivässä olisi jo vähän too much).