Miinus Kymmenen

Mun mies on ehkä sokea. Puhuin tänään siitä, että haluan pudottaa painoa koska en pidä ulkonäöstäni. Että pystyiskö olemaani vuoden ilman suklaata jos rupeisi. Niin en mä kuulemma ole edes paha suklaaholisti jos vertaa johonkin työkaveriinsa, koska jos meillä ei ole suklaata, en myöskään lähde sitä kaupasta hakemaan (hei meidän lähikauppa on 7 km päässä, ihan sais autolla lähteä ja niin hullu mä en ole). Joo joo mutta kun mä olen ylipainoinen. No ethän ole :-o No olen laskureiden mukaan :-o Jaa no mut ei se näy, ei se haittaa. Ja välillä se kehuu mua hyvännäköiseksi ja seksikkääksi. Onko sillä menny näkö vai muisti?

Kunnollinen aamupala (rahkaa, mansikoita ja vehnäleseitä), tunti hiihtoa (7,6 km enkä kaatunut kuin kolme kertaa, tasaisella ja ylämäessä, eli ei voi lipsumistakaan syyttää), hyvä lounas (vihanneksia, raejuustoa ja vähän lohipastaa) ja Spotifyn upgade premiumiksi, jotta saa kuulumaan mobiilistikin. Tein pari soittolistaa, mutta nyt kun tarvis meneviä biisejä, ei tule yhtään mieleen. Täytyy napsutella lisää sitä mukaan kun kuulee hyvää musaa. Illalla luvassa vakuutuskorvausten hakemista (ei niin siistii) ja sen sellaista. Kerroinko jo, että eilenKIN oli herkuton päivä - second day in a row! Ja olen taas laitellut syömisiä ylös Kiloklubiin, niin näkee vähän mistä se ruokavalio koostuu.

Eilen oli eka herkuton päivä! Ja se on kuulkaa oikeesti iso asia! En oikeesti muista koska niin olisi käynyt ettei herkkuja olisi kuulunut päivän ruokavalioon. Varmaan joskus marraskuussa, ja vahingossa. No okei, ehkä joku hassu päivä viimeisen kuukauden aikanakin. Ja arvaas mitä? Huomasin, että herkuttomuuteen ei kuollutkaan :-o Ehkä voisin tehdä tänään saman tempun? Ja pitääkin, mähän lupasin että 19.1. vasta herkkuja, hupsis... En kannata totaalikieltäytymistä (tyyliin Fit Farmin Go Fat Go - joka muuten on varmasti oikein hyvä ja toimiva juttu), mutta en myöskään rentoa laihduttelua (tyyliin Kiloklubi ja Patrik Borg). Sillä välillä on se, mitä mä uskon pystyväni noudattamaan pidemmän aikaa, kunhan vaan saan aikaiseksi aloittaa . Ja nyt mä aloitiin! (M iks tohon marginaaliin jää tollasen pykälät joita en saa pois?) Kävin hiihtämässä yhdeksän kilometriä, aikaa siihen kului 1 h 5 min. Nyt pitäisi vaihtaa uudet pitoteipit suksiin ja lisätä luistoa, mutta mihin ...

Valitusvaroitus. Kävin alennusmyynneissä, en tosin a) etsinyt b) ostanut itselleni mitään. Mä en a) tarvitse b) halua ostaa mitään tavaroita. Vaatteita en viitsi ostaa NÄIN ISONA. Nakkasin karkkia ja suklaata roskiin. Jos sitä on, se tulee syötyä. No en tietenkään kaikkea heittänyt pois. Ja sit mä mietin, että pystyisikö ihminen olemaan vuoden syömättä suklaata? Ja vielä niin, ettei korvaa sitä muilla karkeilla? Karkkia mun ei koskaan tee mieli, mutta suklaata koko ajan. Ja huomasin, että kun luen toisten blogeja näin joulun jälkeen, niin ei niistäkään oikein pontta saa, kun ovat repsahduksilla ja suklaakuvilla vuodatettuja. Ja sitäkin mä vielä mietin, että vetäiskö paaston alkuvuodesta, niin sais tän ähmämässäyksen katkeamaan. Ja saunasiiderit/oluet jää kanssa juomatta, ihan turhaa lisäenergiaa. Kuohuviininkulutukseni luultavasti kasvaa :-D Suklaansyönti vähenee NYT. Seuraavan kerran herkkuja 19.1. kun on kaverin hääjuhla. Ehkä kuolen siihen mennes...

Mä palelen jatkuvasti (tosin en kertaakaan nyt loman aikana, mutta töissä joka päivä :-/ ). Tuli mieleen, että millä aineenvaihduntaan saisi lisää vauhtia, ja kaivelin netistä ohjeita. Tässä lista asioista, jotka löytyi eri lähteistä. - syö aikaisin aamulla - syö 3-4 h välein - syö tulisesti maustetettua ruokaa - syö hiilihydraattien sijaan vähärasvaista proteiinipitoista ruokaa (proteiinin polttaminen kuluttaa enemmän energiaa) - juo vettä - juo vihreää teetä - hikoile = harrasta liikuntaa, aerobinen liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa jopa tunneiksi suorituksen jälkeen - hanki lihasmassaa, lihas polttaa energiaa nopeammin kuin rasva - nuku enemmän Eli... terveellinen ruokavalio, liikunta ja säännöllinen unirytmi = hyvät elintavat. Tässä samalla join kolme tuopillista vettä. Jos ei päivänmittaan, niin sitten yhdeltä istumalta, perkele.