Siirry pääsisältöön

Lähtötilanne ja tavoite

LÄHTÖTILANNE 1.8.2012

Paino 76,0 kg    
BMI 25,4 = lievä ylipaino (pituus 173 cm)
Vaatekoko 40 / 42

Mittoja:
vasen pohje 37 cm
oikea pohje 36,5 cm
vasen reisi 60 cm
oikea reisi 60,5 cm
lantio (leveimmästä kohdasta mitattuna) 105,5 cm
vatsanympärys (navan kohdalta) 95 cm
vyötärö (kapeimmasta kohdasta mitattuna) 85 cm
rinnan alta 85,5 cm
rinnanympärys 96 cm
vasen käsivarsi (paksuimmasta kohdasta mitattuna) 36 cm
oikea käsivarsi (paksuimmasta kohdasta mitattuna) 35,5 cm

Tavoitefarkkukuvat 1.8.2012
Nämä farkut minulla oli käytössä seitsemän vuotta sitten kun painoin 67 kiloa, ja käytin niitä vyön kanssa. Ne ovat kokoa 38. Sitä kohti!





















 

 

TILANNE 28.12.2012

Paino 78,6 kg
Paino on noussut vuoden 2012 aikana kuusi kiloa :-(
Niin paljon ottaa päähän, ettei huvita ahtautua tavoitefarkkuihin kuvaa varten.

TILANNE 17.3.2013

Paino 73,2 kg
BMI 24,5 = normaalipaino (pituus 173 cm)
Vaatekoko 40

Mittoja:
vasen pohje 36,5 cm (-0,5 cm)
oikea pohje 35,5 cm (-1,0 cm)
vasen reisi 58,5 cm (-1,5 cm)
oikea reisi 59,0 cm (-1,5 cm)
lantio (leveimmästä kohdasta mitattuna) 102,0 cm (-3,5 cm)
vatsanympärys (navan kohdalta) 91,0 cm (-4,0 cm)
vyötärö (kapeimmasta kohdasta mitattuna) 82,0 cm (-3,0 cm)
rinnan alta 87,0 cm (+1,5 cm)
rinnanympärys 95 cm (-1,0 cm)
vasen käsivarsi (paksuimmasta kohdasta mitattuna) 33,0 cm (-3,0 cm)
oikea käsivarsi (paksuimmasta kohdasta mitattuna) 32,5 cm (-3,0 cm)

Tavoitefarkkukuvat 17.3.2013
En saa näitä käännettyä oikein päin Bloggerissa, tallennuksessa ovat oikein :-/
Ja pahoittelut hämärästä kuvasta, ja vinosta asennosta, mulla ei ole kokovartalopeiliä vaan kiipeän vessan pöntön päälle ja kuvaan peilin kautta...

Mutta tärkein tullee selväksi: olen pienentynyt! Kolmen kilon ero näyttää aika isolta kuvissa ja mitoissa. Farkut menisi kiinni, mutta ei niissä olisi mukava olla.




***** ***** ***** *****

TAVOITE 

Paino 67,0 kg
(Ultimate-tavoite 65,0 kg)
BMI 22,4 = ihannepaino
Vaatekoko 38

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hyvä mieli :-)

1) Olen pysynyt tosi hyvin ruodussa syömisten kanssa. En ole kituuttanut ja ruoka on ollut monipuolista ja maistuvaa. Hedelmiä olen syönyt ehkä enemmän kuin alkuvuonna yhteensä :-D 2) Loma alkoi tänään! Luvassa viikko sporttailua talvisissa maisemissa. Ruokailut vähän jännittää, mutta eiköhän nekin hyvin mene kun muistaa kohtuuden - siis herkuissa. Ruokailu sinänsä ei ole ongelma, vaan jälkkärit ja herkut. Tänään laskeskelin kaloreita, vielä mahtuisi 350 kcal, otanko sipsejä vai oluen - päädyin ottamaan EN KUMPAAKAAN. Loma alkakoon vasta huomenna. Huomisaamuksi toivon alhaista vaakalukemaa, joka tsemppaisi minut pitämään hyvistä aikeista kiinni koko viikon.
2 kommenttia
Lue lisää

Oppimiskäyrän kulmakertoimesta

Juttelin suunnilleen kuukausi sitten ammattilaisen kanssa siitä, miten painonpudotusta kannattaisi toteuttaa. Jojolaihdutus ei tee hyvää kropalle. Äkkinäiset kuurit eivät nekään tee hyvää, tulee yleensä korkojen kera takaisin. Olen onnistuneesti ollut herkkulakossa - mm. karkkia ja suklaata olin syömättä vuoden, kun vaan päätin, ja otin TOTAALIKIELLON käyttöön. En kuitenkaan voi olla totaalikiellossa loppuelämäni ajan, vaan minun on opittava normaali suhtautuminen herkkuihin. Palkitsen itseni herkuilla: olinpa reipas kun kävin lenkillä, nyt suklaata naamaan. Jos minulla on kotona karkkia, se tulee syötyä. Se kummittelee mielessä niin kauan, että syön sen (roskiinheittäminen ei ole koskaan ollut vaihtoehto...). Tällä hetkellä kotona ei houkutuksia ole, ei karkkeja tai keksejä tai maissilastuja. Ja siellä on ihmeen helppo olla. Useimmiten heti ruokailun jälkeen minun tekee mieli jotain makeata (ja kamalan usein olen sitä ottanut!). En tiedä mistä tämä tulee - juurihan tankka...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Lankkuhaaste

Facebookista nappasin haasteen: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10101965021852484&set=a.929570167004.2534985.23318222&type=1 The 30 Day Plank Challenge will send your core strength through the roof! Yes, all you have to do is HOLD this position, nothing else! It looks pretty easy, but it isn't! Day 1 - 20 seconds Day 2 - 20 seconds Day 3 - 30 seconds Day 4 - 30 seconds Day 5 - 40 seconds Day 6 - REST Day 7 - 45 seconds Day 8 - 45 seconds Day 9 - 60 seconds Day 10 - 60 seconds Day 11 - 60 seconds Day 12 - 90 seconds Day 13 - REST Day 14 - 90 seconds Day 15 - 90 seconds Day 16 - 120 seconds Day 17 - 120 seconds Day 18 - 150 seconds Day 19 - REST Day 20 - 150 seconds Day 21 - 150 seconds Day 22 - 180 seconds Day 23 - 180 seconds Day 24 - 210 seconds Day 25 - 210 seconds Day 26 - REST Day 27 - 240 seconds Day 28 - 240 seconds Day 29 - 270 seconds Day 30 - PLANK FOR AS LONG AS POSSIBLE!! Ei ainakaan sitä tekosyytä voi käyttää, että...
6 kommenttia
Lue lisää