Tänä aamuna vaaka näytti 78,1 kg. KAMALAA! Ja tuostahan oikeasti on vain yksi suunta: alaspäin.
Vuosi sitten lähdin samoista lukemista ja tavoitin tuon 72 kg 30.3. mennessä, olkoon se siis ensimmäinen välitavoite matkalla 67 kg kohti, sopivasti suunnilleen puolivälissäkin.
Aamu alkoi neljänviljanpuurolla ja oman pihan mustikoilla, se on oikeasti hyvänmaikuinen aamupala! Raejuusto oli harmikseni loppu. Aloin kirjaamaan taas jokaisen suupalan Kiloklubiin, se helpottaa hahmottamaan missä kohti syömisissä vika piilee. Liikuntoja en sinne merkkaa, ne ovat extrakulutusta, en korvaa niitä kaloreita syömällä. Kiloklubi suosittaa syömään 1700 kcal päivässä, se on varmasti hyvä määrä, niin vajeesta ei tule liian iso. Tulen kyllä toimeen 1400-1500 kalorilla, mutta painonpudotus tyssää alkuunsa, se on nähty moneen kertaan. Ja kun paino ei putoa, niin ponnistelu tuntuu turhalta, ja se on turhan helppo lopetta alkuunsa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti